減脂成果發表

 

噹噹～～早該在四月初的時候就要跟大家講的消息，四月份真的太忙了

兩個演講、學校作業還有學生的減脂營養教育等等，到現在才能作成果發表會

這次跟 Evan 艾文教練一起聯手協助學生做好體態管理，畢竟在疫情時代，體內多餘的體脂肪其實不易於防疫啊

此次的學生在做營養教育的時候，跟一般的上班族一樣，都是 #外食 ，所以 #蔬菜 攝取量比較不夠，#油脂 攝取量偏高，因此在飲食調整部分需花一段時間學習，不過學來的營養知識，就算畢業了，依然還是受用無窮啊

這次的#成果發表 心得是，營養師+教練在協助學生改變體態上真的很有幫助，#教練 負責外，#營養師 負責內，內外夾攻之下，加上學生的努力自然就有好成績囉

以下是學生的六週心得感想（他不好意思用個人寫，委託營養師跟大家說）

「由營養師及教練共同協助六周後減重感想

透過專業人士的協助才能擁有最佳的效果，這是個人信奉的成功經驗。

為了讓自己擁有好身材，包括減重、消除腹腫現象及改善駝背現象。此次參加由玲君營養師與艾文教練聯手舉辦的二對一體態管理訓練課程，對個人進行6週專業體態管理課程。

課程一開始就由兩位專業老師對個人進行飲食與運動習慣的規劃，包括體組成檢測分析、日常飲食與運動習慣的諮詢與建議，最後擬定一份適合個人的6週飲食控制與體態訓練課程。

課程過中，個人不但獲得艾文教練一對一體態健身訓練，隨時調整與提醒自身的正確姿勢及適當的運動量。同時，也獲得玲君營養師對於每日飲食進行了解與調整，以獲得最即時的專業飲食建議。

能夠在兩位專業人士的相互訓練下，個人確實獲得精準又貼心的體態訓練，訓練課程結束後，個人擁有滿意的成果，這包含從81.7公斤減重至76.4公斤（實際減重5.3公斤）、改善駝背狀態、消除腹腫現象等。

個人要特別感謝玲君營養師、艾文教練兩位既專業又熱情的老師的協助。在此也推薦給想要擁有好身材的您，可以立馬聯繫他們，相信您也可以與我一樣，輕鬆又滿意獲得輕盈體態。」

別說自己無法減脂，只有自己願不願意給自己機會改變

53歲的大哥都可以了

by鄭玲君營養師

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